Una notizia buona per tutti gli amanti della pasta e’ giunta. La pasta, secondo alcuni studi, ci aiuterebbe a perdere peso. Infatti secondo uno studio italiano mangiare pasta non farebbe prendere dei chili in piu’.
La pasta fa dimagrire
Secondo uno studio effettuato nel bel paese, infatti, mangiare pastasciutta aiuterebbe a perdere circa 2 chili alla settimana.
Persino il presidente dell’Associazione Italiana di Scienza dell’Alimentazione sostiene che mangiarla aiuta a perdere peso.
La quantita’ consigliata e’ di 80 grammi e come dimostrato molte delle persone che seguono “la dieta della pasta” solitamente accompagnano la loro alimentazione ad un’alimentazione mediterranea e sana.
Ovviamente si consiglia di seguire per circa 2 settimane questa dieta dopodiche’ si consiglia di alternarne la dieta con prodotti freschi di stagione.
Ma com’e’ possibile dimagrire mangiando carboidrati? La risposta sta nel fatto che mangiando un primo con poco sugo, si riesce ad ottenere circa 4oo calorie. Ricordiamoci che puo’ essere anche un piatto unico, cosa che lo rende un piatto poco calorico.
Inoltre un piatto di pasta e’ considerato “completo” in quanto contiene carboidrati (circa 60 % necessari per il nostro organismo), proteine e vitamine.
Se l’obbiettivo che abbiamo e’ quello di perdere peso adesso vi illustreremo alcuni accorgimenti da seguire per aiutarvi a farlo :
- Mangiare frutta prima e dopo i pasti
- Fare spuntini con frutta
- Bere tanta acqua
- Non addormentarsi a stomaco pieno, cio’ potrebbe non aiutarvi con la digestione
Non guardate la quantita’ di quanto mangiate bensi’ la qualita’. La pastasciutta non è un piatto negativo per la nostra dieta. Chi di noi non ama mangiarla? In Italia la pasta è parte della nostra bandiera. Provate ad andare all’estero e quando vi sapranno che siete italiani vi diranno: “Spaghetti!”
Purtroppo però ultimamente ci siamo convinti che per rimanere belli e in forma il primo non faccia per noi. Adesso finalmente possiamo sfatare questo mito e ricominciare a mangiare un buon piatto di pasta.